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La fibra que contiene el psyllium tiene la capacidad de absorber el colesterol antes de ser incorporado al torrente sanguíneo.

Se ha comprobado en numerosos estudios que el consumir de forma regular las semillas de psyllium reduce el colesterol malo, sin efectos secundarios de relevancia. No altera los niveles de otras grasas como los triglicéridos ni otras grasas. Si lo consumimos en polvo, es tan sencillo como mezclarlo en zumo, leche o agua; las semillas las podemos incluir en el desayuno, junto con los cereales.

Existen incluso obleas de psyllium, que deberemos masticar muy bien antes de consumirlas. Es importante empezar con una dosis baja Psyllium husk para adelgazar comprobar la tolerancia de nuestro nuestro organismo a la fibra y ajustar la dosis a nuestra mejoría clínica y a nuestros síntomas. No debemos aumentar la dosis para que aumenten los efectos, dado que nos puede causar problemas derivados de una dosis excesiva.

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Como cualquier producto, aunque sea natural, puede producir efectos negativos en nuestro organismo. Es importante respetar las dosis para no tener problemas derivados de un consumo excesivo que pueda afectar a nuestra salud.

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Debemos destacar que es importante acompañar su consumo con gran cantidad de líquidoes importante para su correcto funcionamiento evitando problemas que pueden derivarse de una falta de hidratación.

Por ello, recomendamos siempre que se consuma con líquido para evitar obstrucciones intestinales. Lo mismo puede ocurrir con la tensión, no deben consumirlo aquellas personas que padecen de hipotensión.

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